לאורך כל המפגשים נכיר ונעמיק את הבנתנו עם תרגול המיינדפולנס, כפי שיובא למערב.
מיינדפולנס היא היכולת להתבונן, להתוודע ולשהות עם מה שמתהווה בנו. יכולת ההתבוננות וההתוודעות הופכת אותנו רגישים, בהירי הבחנה ונוכחים יותר, כך שהחיים מתגלים בפנינו באופן אחר, ואנחנו יכולים לנוע בהם בחופש גדול יותר. התבוננות לוקחת אותנו לכיוונים אחרים מאלו המוטבעים בנו (נטיותינו) – אותם מסלולים היוצרים סבל ומצמצמים את מידת המעורבות והנוכחות בחיינו, ומאפשרת לנו להרפות מהכאב העולה בשל נקודת מבט צרה מדי על חיינו.
להקנות כלים לתרגול מדיטציה והקשבה עצמית, בתוך שגרת היום-יום העמוסה.
אין צורך בידע מקדים
תצליחו לקחת פאוזה מהחיים, מהלחץ ומהחרדות שמגיעות בעקבותן, ותתחילו להקשיב לעצמכם יותר בעזרת תרגול מדיטציית מיינדפולנס
צרו איתנו קשר לקבלת מחיר אטרקטיבי
מתעניינים בקורס?
השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם! *- שדות חובה.