קורס מיינדפולנס – פיתוח התבוננות מיטיבה ונוכחות כאן ועכשיו. במפגשי הקורס נלמד לעצור ורגע – להיות. דרך המדיטציה נלמד איך להיות בערנות מיוחדת ולא שיפוטית לחוויות שלנו בהווה. נלמד את דרכי היציאה מההרגלים שכבר לא תורמים לנו, עבודה עם קשיים ומכשולים ויישום ההבנות במדיטציה בחיי היומיום שלנו.

הקורס מתקיים באונ' ת"א במחיר מעולה!
המרצה: סהר רוקח< לחץ כדי ללמוד עוד על המרצה
  • מתגוררת בישוב גן השומרון עם בן זוגה ושני החתולים שלהם סאטי ורובי.
  • בשעות הפנאי אוהבת לבדוק מה גדל בגינת הירקות, לנוח על הערסל ולבהות בכוכבים… וגם לקרוא ספרות מקצועית בתחומי העיסוק שלה.
  • מאוד אוהבת לאכול אוכל הודי.
  • החופשה הבאה שלה תהיה בחופי סיני.

 

 

ב-2009 פגשה את התרגול בריטריט ויפאסנה. המפגש הזה התחיל ועודד שינוי משמעותי ועמוק בחייה, שנמשך עד היום. מאז, למדה ותרגלה בעשרות ריטריטים וקורסים בארץ ובחו"ל. במהלך השנים פגשה ותרגלה עם מורים בכירים רבים בארץ ובאסיה, שעוררו בה השראה מאירת עיניים. סהר היא בוגרת תוכנית הכשרת מורי MBSR, מכון מודע למיינדפולנס, מדע וחברה ובית הספר לפסיכולוגיה על שם ברוך אביצ'ר המרכז הבינתחומי הרצליה. בנוסף סיימה קורס מיינדפולנס לבריאות MBPM – ניהול כאב באמצעות מיינדפולנס מטעם ברט' וורק, אנגליה.

מטרת הקורס:

להקנות כלים לתרגול מדיטציה והקשבה עצמית, בתוך שגרת היום-יום העמוסה.

דרישות / ידע מקדים:

אין צורך בידע מקדים

איך הקורס יקדם אתכם לאחר שתסיימו אותו

כבר במהלך הקורס נלמד מדיטציה כתרגול וכגישה שמאפשרת מפגש אותנטי וקרוב עם החיים. נלמד איך להיפגש בצורה מועילה עם מכשולים ואתגרים שבחיינו, נדע להיעזר בכלים פרקטיים שדרכם נוכל ליישם יותר חופש פנימי בחיי היומיום, כמו גם להביא שינוי פרספקטיבה על מצבים בחיינו.

מספר מפגשים:
6 מפגשים
אורך כל מפגש:
שעתיים וחצי כל מפגש
עלות הקורס:

מחיר סטודנט: 480 ₪ | מחיר רגיל: 550 ₪

המחזור הקרוב יפתח ב-11.11.18

הקורס יתקיים בימי א' בשעות 18:30-21:00

הלוז המלא כאן

א' 11.11 שעות 18:30-21:00
א' 18.11 שעות 18:30-21:00
א' 25.11 שעות 18:30-21:00
א' 02.12 שעות 18:30-21:00
א' 09.12 שעות 18:30-21:00
א' 16.12 שעות 18:30-21:00

שיעורי השלמה במקרה של ביטולים: 23.12 ו/או 30.12
מתעניינים בקורס?

השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם! *- שדות חובה.